HLEB ZA DOBRA JUTRA‌ UZ PROTEINSKI NAMAZ

Za dobro jutro…

Hleb napravljen od mešavine besan brašna i integralnog pšeničnog pun semenki.

Namaz od sirovog suncokreta i belog pasulja.

Bela kava frankova J od cikorije.

I tako krene dan… Dugo ćete biti siti pa ćete mirnog stomaka i glave krenuti kroz dan.

Hleb :

• 120 g integralnog pšeničnog brašna

• 100g besan brašna

• 2 kašike susama i 2 kašike sirovog suncokreta prepržiti na suvom tiganju pa dodati u brašno

• 1 kašika čia semenki

• 1 kašičica himalajske soli

• 1 kašičica sode bikarbone

• 1 kašičica psilijum ljuspica

Pomešati i dodati 400ml mineralne vode.

Peći na 200C oko 40-45 minuta (čačkalica test!)

namaz od sirovog suncokreta i belog pasulja

• 50g sirovog suncokreta natopite u vodi na 1h, procedite, dodajte svežu vodu u duploj količini od suncokreta.

• Izblendirajte ga pa dodajte

• 120g obarenog belog pasulja,

• 1 češanj belog luka,

• 2 kašike maslinovog ulja,

• slatku papriku, so, biber po ukusu.

ONLYPLANTS!