ENERGETSKE KUGLICE ZA GVOŽĐE U KRVI

Prepun esencijalnih hranljivih materija, cvekla je odličan izvor vlakana, folata (vitamin B9), mangana, kalijuma, gvožđa i vitamina C. Sezona cvekle je tu, zdrava i svojim zemljanim ukusom nas deli u 2 tabora – ili je volite ili je ne volite.  Ali zbog vitmina, govžđa, pređite u tabor koji je voli.

ENERGETSKE KUGLICE ZA GVOŽĐE U KRVI

Kombinacija cvekle i kakao praha - dobitna je kombinacija za poboljšanje gvožđa u krvi. Naravno, od nekoliko kuglica ne možete očekivati čudo, ali redovnim korišćenjem istih namirnica, već možete promeniti stvar.

Pročitaj više o cvekli u ovoj objavi

a o vrednosti sirovog kako praha u ovoj

Potrebni sastojci:

• 150g pečene cvekle

• 2 kašike sirovog kakao praha

• 150g kokos brašna i još nekoliko kašika za valjanje

• 2 kašike čia semenki

• 2 kašike kokosovog ulja

• 1dcl sojinog mleka

• 6 urmi

• 2 kašike pirinčanog sirupa

• ½ kašičice cimeta

ENERGETSKE KUGLICE ZA GVOŽĐE U KRVI

Način pripreme:

1. Urme potopite u vrelu vodu.

2. U rerni zagrejanoj na 200, ispecite neoljuštenu cveklu, bušnite je viljuškom na parf mesta I uvijte u aluminijumsku foliju. Pecite je u zavisnoti od veličine - oko pola sata.

3. U blender ubacite ispečenu i oljuštenu cveklu, usitnite je.

4. Urme ocedite i izvadite koštice. Izblendirajte ih sa cveklom a zatim ubacite u blender ostale sastojke. Ukoliko je smesa previše suva, dodajte kašiku po kašiku sojinog mleka – dodatnu ali ne previše da se smesa ne bi razvodnila.

5. Od smese formrajte kuglice. Gotove kuglice uvaljajte u kokos brašno.

   
   

   ONLYPLANTS!